ダイエットまとめ

今までの体重の変動を日記からひろって見ました（2007.7.23）
体重52キロが最低　65.6キロが最高
2005年
３月13日　62キロ開始
７月17日　59キロ　　
８月18日　57キロ
９月６日　56キロ　　←この辺りが見た目は一番痩せていたらしい
10月14日　55キロ　　
11月17日　57キロ
2006年
１月７日　55キロ
６月18日　56.5キロ　健康診断
７月11日　52キロ
７月28日　54キロ　　８月ネトゲに復帰する１日５食のヤケ食いに
12月９日　61.5キロ　
2007年
５月１日　65.6キロ　ダイエットを決意
７月23日　59キロ
８月18日　57キロ
８月28日　55.7キロ　ダイエット休憩
2008年
３月15日　57.1キロ　

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阿呆だ・・・。ネトゲ復帰して４ヶ月で驚異の９キロ増
ネトゲだけでなくヤケクソ気味に好きな物を食べる

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2005年春夏と2007年春夏にダイエット。
2006年は毎日１〜２時間歩いていたが特にダイエットの意識無し

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2005年のダイエット
1日1時間〜3時間のウォーキングかエアロビ。気休め程度の筋トレ
週３で正装。食べ物はありとあらゆる健康食品に手を出し
7月から全ての食事を半分〜２／３まで減らしていた
冬頃から食事は普通に。それでも時々外食で普通に食べると吐いたり
寝込むほど胃が小さくなっていた。運動は週５位で２時間程歩く

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2006年のダイエット
食事は普通に。健康食品は全て辞める。１時間ほど歩く。
特にダイエットの意識無し 後半は油物・お菓子を連日ヤケ食い
ネトゲにハマって多分半年以上一歩も歩かない程の運動不足

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20007年のダイエット
１日２時間〜４時間のウォーキングかエアロビ。
気が向いたときにピラティス。苦行。健康食品は気が向いたときに
食事は油物に気をつけて食事の量を３／４ほどに減らす。
9月からは1日1時間程度の有酸素運動と腹筋10回ほどで