散歩初めて１週間目

やっぱりどうしても肩がずっと痛い。なんなんだ
ストレッチとピラティスにしようかなあと調べ中
昼にぐったりして寝るため夜に眠れなくｗｗ駄目だろ

何をするにしてもすっかりNHKのとりこ
増田明美のジョギング入門が始まったんだが
この人と松野明美を今日まで勘違いしていた件ｗｗｗ
ニコニコドーの増田明美って凄い感じが良くて好きだったんだが
タレントとして現れたらちょっと頭がオカシイｗｗｗｗ
体重÷身長÷身長　BMI２７以上の人はジョギングは控えた方がいい
見ながらメモる所が無いのでメモって見たｗｗ
今、ナチュラルにジョギングを始める前の注意として
『ウォーキングが６０分出来るようになってからジョギングに
移行しましょう』つってたｗｗｗ無理ｗｗ

そうそう、松野明美はすげえ不愉快なんだが絶対増田明美と
勘違いしてる人居るって！言い張ってみたｗｗ

どうでも良いが妹者に大不評のグータン。ヌーボってなんだ
書くのも嫌なんだがｗｗｗ母者が見てた。エエエｗｗ
まずはスキップから始めましょう

ジョギング、まずはスキップから始めましょうてｗｗｗ
楽しそうだなオイ。不自然な阿藤快のスキップが良いｗｗ
しかも真面目に腰の位置は高く、上体を上に引き上げるように
足を上げて、前後にぶれないように。腕を振って
正しいスキップの仕方を講義していた。良いなｗｗ
何を隠そう幼稚園に入ったときスキップがどうしても出来ず
家で練習するように言われて、母者が必死に練習してくれたのを
未だに覚えているｗｗｗｗｗリズム感ゼロなのか？
全く動きが理解できないので
『右で２回けんけん。左で２回けんけんよ！』と必死な母者ｗｗｗ
母親て大変だなオイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まさか自分の子供がスキップが出来ないとは思わなかったらしい
今は出来る。多分ｗｗ

しかも腕を90度に曲げて高くスキップ。楽しそうｗｗｗ
ウォーキング→スキップ→ジョギングへの移行らしい
結構面白い
完全にテレビ＠実況板と化してるわけですが
別に走るつもりはない。なぜなら散歩だけで腰が痛いんだが
歩き方間違えてるだろう多分
スキップから走り出すと綺麗に走る姿勢が保てるらしい
腰の位置を高く保つための感覚を覚えるためのスキップ。ほうー
真剣かｗｗ
ちなみに上沼恵美子の料理番組今週は健康を意識した料理で
ゲストはたかのゆり？すっげえ怖い。ごめんなさいもうしません

まずはジョギング、最初は５分から始めてはどうかと
短けえｗｗｗｗｗｗｗｗ自分も大概慎重派だと思っていたが
１０分ウォーキング５分ジョギング１５分ウォーキング
をまず目指してはどうか？だって
全然走る気が無かったのについその気にｗｗｗｗやめとけ
５分歩く１分ジョギング１０分歩く。でも

疲れたときは息を吐く。ほうー
吸う吸う吐く吐くは特に意識しなくても正しく走ってたら
自然とそうなるらしい。ほうーー
感心しすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ明日になったら忘れるわけですが
ストレッチの番組やらねえかなあピラティスでも
普通に売ってるヨガの本とかＤＶＤ難易度高すぎｗｗ無理ｗｗｗ
後ちょっとで空も飛べるだろうソレっつう波紋の達人ぶり

増田明美のウォーキングジョギング入門が出てるらしい
心にメモるｗｗｗ